zadnej oliwy z oliwek non toper o której wszyscy wszedzie trąbią - jakie to ma wartości odżywcze w duzych dawkach? ze wzmaga procesy oksydacji w organizmie? ze zaburza i tak zachwianą już równowagę o3:o6? Olej out, nawet na masie i zastąpić lnianym, z pestek winogron, siemieniem lnianym, wiórkami/olejem kokosowym lub nawet olejem rzepakowym z 1 [...]
Jakie BTW polecacie na redukcji? Myślałem żeby białko podbić do 220-240g, tłuszcze trzymać na poziomie poniżej 100g i reszte dobijać węglami gdzieś 300-400g. BTW w stylu 30/20/50%.
[...] odpadaja kolejne nazwiska z listy, nie ma czasu wykreowac nowych, takze Dana dziwne nie jest, ze smutny. :-( aczkolwiek w przypadku JJ i Rondy jeszcze wszystko do "odkrecenia". swoja droga, jakie to przykre byc mistrzem - takiego kalibru w narracji medialnej - na ktorego potkniecie czeka tak wiele osob. NO ALE PPV SIE ZGADZA. #winkwink
We wzorze brałam najniższe wartości jeśli chodzi o spalane kalorie w czasie ćwiczeń, bo nie wydaje mi się, żeby przy moim stopniu zaawansowania (albo jego braku :P) mogłoby być ich więcej, może się mylę :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Promise. WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w zasadzie od [...]
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
hehe ale jakie wymagania na czarny pas jakie wymagania na pasy c'mon to ze jeden czy drugi insturktor czy to harris czy rickson maja program szkoleniowy nie znaczy, ze sa oficjalne wymagania ... bjj jest tak zroznicowane nie usystematyzowane i ciagle ewolujace, zmieniajace sie, ze sie go nie da poznac ... pozatym co instruktor co szkola to inny [...]
@Sporti, wybac ale muszę Jakie ćwiczenie proponujesz na rotatory ? O co chodzi z tym zakresem ruchu przy naramiennych ? W razie czego, moge zagadać na PRV ? Kurde, żałuje, że szybciej nie siedziałem w tym dziale
[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
hormony wskazują na lekką nadczynność(masz podwyższoną ilośc hormonów tarczycowych we krwi), ale objawy jakie opisywałaś pasują do nieczynności, wiesz, może pomyśl jeszcze o przeciwciałach tarczycowych...? ale to tylko takie moje dywagacje... Zmieniony przez - hera21 w dniu 2012-12-03 18:22:10
Jakie zdziwko 3 miejsce w typerze a kilka dni mnie nie było przerwałem cykl zacząłem imprezować od środy zaczynam ćwiczyć z kumplem na profesjonalnej siłowni i zdecydowałem się na 1 cykl na koksie
akurat ten dzien mialem lipny. A pozatym ja sobie moge kupwoac produkty jakie chec i mysle ze mam dobra diete dam ci rozpiske jak najczesciej jem: 7.30 Owsiane- 100g Orzechy - 30g MLEKO 1,5% - 300ml Makrela - 100g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g 11.30 3 kromki chleba razowego z chudą wędliną - 150g + bulk Posiłek niewielki, ale do [...]
Heh poogladalem te gify z poprzedniej strony i dopiero sobie zdalem sprawe jakie Shogun ma serce do walki. To byl po prostu gwalt, nienawidze Jonesa calym sercem. Mogl go skonczyc w 1wszej rundzie i oszczedzic katuszy. Ta walka to bylo jak powolne torturowanie kogos w ramach kary smierci zamiast strzelenie w leb :(. Shogun byl u mnie 2-3 [...]
[...] nawet gorzej niz porazke Fedora. Mysle, ze Shogun nawet w 100% niedalby rady Jonesowi. Bonesa warunki fizyczne + to co juz potrafi to za duzo nawet na takie umiejetnosci jakie ma Shogun. Koles ma dopiero 23 lata i mysle ze nastepne 2 latka bedzie panowal w LHW. Potem moze przejdzie do HW, czyli imo do swojej prawdziwej kategorii. Tam juz nie [...]
[...] A po wczoraj zakwasy mam zacne. ;-) MISKA 1. Owsiane z wheyem, jajecznica z 3 jajek, masło, migdały, gruszka 2. Makaron, indyk, śmietana 18%, ser żółty, i wszystkie warzywa jakie miałam w lodówce 3. Pół makreli wędzonej, ciut ziemniaków, pomidor i papryka +drożdże, magnez, lukrecja, kurkuma+olej kokosowy, tran, wiesiołek, mazidło + Euthyrox 37,5
[...] żadnej pomocy, to albo jestes nienormalny, ale sam nie wiesz czego w ogóle chcesz. MDMA wytłumaczył Ci po chłopsku na czym stoisz, a Ty sie bulwersujesz. Zadałem pytanie jakie masz te pH i oznajmiłem że takie objawy mogą wskazywac na szereg innych przyczyn, a Ty piszesz coś, że nawet nie wiem o co Ci chodzi. Więc po co w ogóle zakładasz [...]
BicTric -a wklej ćwiczenia i ilość serii jakie wykonywałeś na tym treningu, po redukcji za szybko "szrpnąłeś" się chyba na duże ciężary. ogólnie chyba to jest twój największy problem- chcesz za szybko sie rozwijać- jakby cię coś goniło- najlepiej organizm reaguje na stopniowe zwiekszanie wysiłku. aha... a co oznacza to 120% białka, [...]
apokalipsa, moja intencją zakładając ten temat była próba refleksyjnego przyjrzenia się rynkowi suplementów i panujących na nim mód. Mód z jednej strony podsycanych przez producentów supli mamiących obietnicami i odwołujących się do naiwności konsumentów, czy też ich braku znajomości chociażby podstaw statystyki i tego jak można manipulować [...]
[...] by zero porazek w konfrontacji z nimi bylo sprawą oczywistą . Teraz kiedy Barca rozprawila sie z nimi jak nalezy latwo jest pisać że te firmy nic nie znaczyły . "nie patrzy na styl gry " patrzy patrzy bez obaw "itd. " kontynuuj bo nie wiadomo o jakie itd Ci chodzi Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-04-10 17:50:42
no wiadomo, Kaspa miałem iśc do oficerskiej, ale odpadłem na badaniach za wzrok, no więc teraz nie mam pomysłu zabardzo, jedyne 2 możliwoscie jakie rozpatruje to : finanse i rachunkowość matematyka właściwie nic więcej mi nie pasi z tych oferowanych kierunków ide gotować, yo
UFC 193: Rousey vs. Holm – wyniki
